Если вы составляете меню или диету с низким гликемическим индексом (ГИ), то эта подборка рецептов может вас выручить. На основании продуктов с низким гликемическим индексом мы собрали различные рецепты первых, вторых блюд, выпечки, десертов и закусок с низким ГИ (до 55%) в одном месте.

Сортировать:

По дате По популярности

Суп из чечевицы с копчёной колбасой
40 ккал

4.0

46

2

45 мин
Предлагаю приготовить вкусный, сытный суп из чечевицы с копчёной колбасой. Этот ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Копчёная колбаса

Чечевица

Морковь

Растительное масло

Смотреть рецепт
Овощное рагу с колбасой
115 ккал

4.6

31

0

1 ч
Хочу поделиться замечательным рецептом приготовления овощного рагу с колбасой. Я ...
Основные ингредиенты:

Охотничьи колбаски

Капуста белокочанная

Кабачок

Помидоры

Болгарский перец

Морковь

Лук репчатый

Фасоль стручковая

Горошек

Смотреть рецепт
Салат из свежей капусты и кукурузы
68 ккал

5.0

107

2

15 мин
Салат из свежей капусты и кукурузы - очень вкусный и сочный. Благодаря пикантной ...
Основные ингредиенты:

Белокочанная капуста

Красный болгарский перец

Консервированная кукуруза

Морковь

Оливковое масло

Лимонный сок

Чеснок

Смотреть рецепт
Салат с фасолью, курицей и корейской морковью
129 ккал

4.5

100

4

1 ч
Салат с фасолью, курицей и корейской морковью - интересное блюдо, которое можно ...
Основные ингредиенты:

Филе куриное

Фасоль отварная

Морковь корейская

Сыр твердый

Смотреть рецепт
Морковный пирог на кефире
279 ккал

4.5

103

16

1 ч 30 мин
В основе этого морковного пирога на кефире лежит рецепт пирога "Маня Морковкина". ...
Основные ингредиенты:

Кефир

Сахар

Мука

Морковь

Манка

Маргарин

Яйца

Сливки

Ванильный сахар

Смотреть рецепт
Кексы с плавленным сырком
267 ккал

5.0

9

0

30 мин
Предлагаю приготовить нежные, сочные и вкусные кексы с плавленным сыром. Подавать эту ...
Основные ингредиенты:

Сметана

Плавленный сырок

Яйца

Мука

Укроп

Чеснок

Сода

Соль

Смотреть рецепт
Праздничная губадия
228 ккал

4.6

41

6

3 ч
Губадия – национальное блюдо татарской кухни - одно из главных угощений на больших ...
Основные ингредиенты:

Молоко

Мясо

Яйцо

Мука

Ряженка

Изюм

Масло топленое

Сахар

Лук

Смотреть рецепт
Творожно-клубничный десерт
187 ккал

4.7

48

3

1 ч
Творожно-клубничный десерт получается очень нарядным и вкусным. Клубника, застывшая в ...
Основные ингредиенты:

Творог

Клубника

Сливки

Сахар

Сметана

Сахарная пудра

Желатин

Смотреть рецепт
Салат с курицей, кальмарами и огурцом "Визави"
115 ккал

4.8

135

0

30 мин
Салат с курицей, кальмарами и огурцом "Визави" достаточно легкий и свежий. Очень ...
Основные ингредиенты:

Куриное мясо

Кальмар отварной

Огурцы свежие

Репчатый лук

Майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Обезьяний хлеб с сыром
325 ккал

4.9

72

6

2 ч
Обезьяний хлеб - пышная, очень вкусная выпечка. Название хлеба, как и его ...
Основные ингредиенты:

Мука

Вода

Сливочное масло

Сыр твёрдый

Сахар

Соль

Сухие дрожжи

Смотреть рецепт
Слоёный пирог "Бэль"
265 ккал

5.0

14

3

30 мин
Пирог из слоеного теста с консервами и яйцами получается вкусным, нежным, хрустящим. ...
Основные ингредиенты:

Слоёное тесто

Яйца

Рыбные консервы

Сыр

Смотреть рецепт
Пралине из грецких орехов в горьком шоколаде
537 ккал

5.0

71

14

1 ч
Если вы уже наелись первыми и вторыми блюдами на новогодние праздники, тогда ...
Основные ингредиенты:

Грецкие орехи

Горький шоколад

Мед

Смотреть рецепт
Утиная грудка с апельсиновым соусом
251 ккал

5.0

24

0

45 мин
Утиная грудка с апельсиновым соусом - необычайно вкусное блюдо! Сочетание утиного ...
Основные ингредиенты:

Утиное филе

Апельсин

Оливковое масло

Желток сырой

Смотреть рецепт
Яблоки, жареные в кляре на сковороде
136 ккал

4.7

70

2

30 мин
Яблоки, жареные в кляре на сковороде, - это превосходный десерт. Кляр замешивается на ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Кефир

Мука

Яйцо

Растительное масло

Сахар

Смотреть рецепт
Салат "Альбина" с фасолью, кукурузой и крабовым мясом
132 ккал

5.0

30

0

20 мин
Рецепт этого салатика я увидела в одной из кулинарных передач. Вначале смутило ...
Основные ингредиенты:

Консервированная кукуруза

Консервированная белая фасоль

Консервированная красная фасоль

Вареная куриная грудка

Крабовое мясо (крабовые палочки)

Майонез

Смотреть рецепт
Ягодные желейные пирожные
96 ккал

4.7

38

0

3 ч
Ягодные желейные пирожные - лёгкий, вкусный десерт, приготовленный без выпечки. ...
Основные ингредиенты:

Малина

Йогурт

Молоко

Сахар

Вода

Желатин

Лимонный сок

Смотреть рецепт
Салат "Рождественские свечи"
127 ккал

5.0

102

0

1 ч
В новогодние праздники глаза разбегаются от изобилия вкусных и красивых салатов. ...
Основные ингредиенты:

Картофель

Помидоры

Сардины в масле

Яйца

Красный болгарский перец

Лук

Майонез

Плавленный сыр

Смотреть рецепт
Овсяные лепёшки в духовке
400 ккал

4.2

33

0

30 мин
Недавно в кулинарной книге нашла интересный и простой рецепт приготовления очень ...
Основные ингредиенты:

Овсяные хлопья

Сыр

Мука

Сливочное масло

Яичный желток

Молоко

Смотреть рецепт
Десерт из манки и яблок
107 ккал

4.0

19

0

35 мин
Я очень люблю десерты. Увидев этот рецепт десерта из манки и яблок, решила ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Яйцо

Манная крупа

Сахар

Смотреть рецепт
Куриное филе с моцареллой
167 ккал

5.0

30

0

45 мин
Иногда хочется приготовить что-нибудь необычное. Предлагаю вам побаловать себя и ...
Основные ингредиенты:

Куриное филе

Морковь

Маслины

Апельсиновый сок

Моцарелла

Масло оливковое

Смотреть рецепт
Десерт из хурмы со сливками
166 ккал

4.8

60

0

15 мин
Для приготовления нежного, воздушного десерта из хурмы со сливками не понадобится ...
Основные ингредиенты:

Хурма

Сливки 33-35%

Овсяные хлопья

Сахар

Миндальные хлопья

Смотреть рецепт
Цветная капуста, маринованная по-корейски
65 ккал

4.8

63

0

6 ч
Цветная капуста, маринованная по-корейски, - очень вкусная закуска для любителей ...
Основные ингредиенты:

Вода

Цветная капуста

Уксус 9%

Сахар

Морковь

Масло растительное рафинированное

Соль

Чеснок

Кориандр

Смотреть рецепт
Простой и вкусный десерт из яблок и творога
115 ккал

4.3

50

4

15 мин
Сочетание творога с фруктами, фруктовым пюре или джемом давно является классикой. ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Творог

Сметана

Сахар

Смотреть рецепт
Мармелад из айвы
184 ккал

5.0

65

10

3 ч
Айва - замечательный, очень полезный фрукт, который поспевает поздней осенью и радует ...
Основные ингредиенты:

Айва

Сахар

Лимон

Смотреть рецепт
Пирог с луком-пореем и омлетом
214 ккал

5.0

30

0

1 ч 30 мин
Осень - время уборки лука-порея. В это время порей ещё свежий и не начал увядать. Я ...
Основные ингредиенты:

Лук-порей

Яйца куриные

Мука

Сливочное масло

Сыр

Сметана

Смотреть рецепт
Чизкейк "Осенний"
246 ккал

4.8

21

0

1 ч 30 мин
Безумно вкусный вариант соленой выпечки с насыщенным и богатым вкусом! Обязательно ...
Основные ингредиенты:

Творог домашний

Яйца

Мука

Масло сливочное

Вяленые помидоры

Сухари панировочные

Сыр маринованный

Сахар

Крахмал

Смотреть рецепт
Яблоки, запечённые с сыром в духовке
111 ккал

5.0

21

2

1 ч
Предлагаю приготовить аппетитный и очень вкусный десерт - яблоки, запечённые с ...
Основные ингредиенты:

Яблоки

Сыр плавленный сливочный

Грецкие орехи

Сахарная пудра

Сахар

Смотреть рецепт
Салат "Загадка осени"
83 ккал

4.5

29

0

1 ч
Очень вкусный осенний салат, который я когда-то придумала сама. Для моей семьи тыква, ...
Основные ингредиенты:

Баклажан

Помидор

Болгарский перец

Куриное филе

Тыква

Фиолетовый лук

Твёрдый сыр

Сметана

Горчица в зёрнах

Смотреть рецепт
Яблоко, печеное в микроволновке
110 ккал

5.0

21

0

10 мин
Яблоко, запеченное в микроволновке, - вкусный и полезный десерт для всей семьи. ...
Основные ингредиенты:

Яблоко

Творог

Овсяные хлопья

Орехи грецкие

Изюм

Смотреть рецепт
Пита с начинкой
167 ккал

5.0

62

0

1 ч 30 мин
Пита с начинкой - это отличный вариант выпечки, который можно взять с собой на пикник ...
Основные ингредиенты:

Мука

Капуста

Вода

Куриное филе

Огурцы

Помидоры

Оливковое масло

Соль

Сахар

Смотреть рецепт
Стручковая фасоль по-корейски
78 ккал

4.6

142

0

30 мин
Для любителей корейских салатов предлагаю попробовать вкуснейшую стручковую фасоль по ...
Основные ингредиенты:

Фасоль зеленая стручковая

Морковь

Масло растительное

Сахар

Чеснок

Кунжут

Кориандр

Перец черный

Перец красный

Смотреть рецепт
Салат из помидоров со сметаной
49 ккал

5.0

16

0

15 мин
Салат из помидоров со сметаной - чудесный, освежающий и вкусный. Когда много ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Сметана

Лук зелёный

Чеснок

Смотреть рецепт
Суп-пюре из брокколи и шпината со сливками
27 ккал

4.0

21

3

45 мин
Вкусный и полезный суп-пюре можно приготовить из шпината и брокколи со сливками. ...
Основные ингредиенты:

Брокколи

Шпинат

Картофель

Сливки

Лук

Пастернак

Растительное масло

Смотреть рецепт
Отбивные с горчицей
284 ккал

5.0

89

2

1 ч
Любителям жареного мяса придутся по вкусу свиные отбивные в горчице. Отбивные ...
Основные ингредиенты:

Свиная корейка

Растительное масло

Острая горчица

Молотый кориандр

Смотреть рецепт
Яблочно-нектариновое крамбле
208 ккал

4.2

13

0

1 ч
Крамбль, крамбл, крамбле... Какое красивое название блюда... В разных рецептурных ...
Основные ингредиенты:

Яблоко

Нектарин

Сахар коричневый

Мука

Овсяные хлопья

Сливочное масло

Мед

Лимонный сок

Смотреть рецепт
Клубничный торт с творожным кремом
161 ккал

4.7

93

0

1 ч 30 мин
Хочу поделиться рецептом нежного, воздушного, изумительно вкусного клубничного торта ...
Основные ингредиенты:

Клубника

Сыр творожный сливочный

Творог

Сахар

Яйцо

Мука

Желатин

Смотреть рецепт
Баклажаны по-итальянски в духовке
32 ккал

5.0

114

2

1 ч
Баклажаны, приготовленные по-итальянски в духовке, - очень вкусное диетическое блюдо. ...
Основные ингредиенты:

Баклажаны

Помидоры

Чеснок

Подсолнечное масло

Смотреть рецепт
Омлетные рулетики с начинкой
192 ккал

4.8

85

2

30 мин
Такой вкусный и красивый омлетный рулетик с начинкой можно подать в качестве закуски ...
Основные ингредиенты:

Яйцо

Молоко

Творожный сливочный сыр

Морковь

Сыр

Растительное масло

Чеснок

Смотреть рецепт
Десерт из свежих персиков
194 ккал

5.0

21

0

30 мин
Хочу предложить Вам приготовить необычайно вкусный и ароматный десерт из персиков. ...
Основные ингредиенты:

Персики

Сахар

Масло сливочное

Мед

Смотреть рецепт
Помидоры под сыром с чесноком и майонезом
131 ккал

5.0

88

4

20 мин
С помидорами можно приготовить немало отличных закусок. Предлагаю один из самых ...
Основные ингредиенты:

Помидоры

Куриные яйца

Сыр твёрдых сортов

Майонез

Чеснок

Смотреть рецепт
Молочный коктейль с персиками
80 ккал

4.8

74

0

10 мин
Молочный коктейль - один из самых вкусных летних десертов. Он приятно освежает в ...
Основные ингредиенты:

Персики

Молоко

Сливочное мороженое

Смотреть рецепт
Пирог с курицей, грибами и сыром
220 ккал

5.0

73

3

1 ч 30 мин
Пирог с курицей, грибами и сыром получается не только вкусным и сытным, но ещё и ...
Основные ингредиенты:

Мука

Грибы

Куриная грудка

Сливочное масло

Сыр твёрдых сортов

Лук

Помидоры черри

Сливки 10%

Яйцо

Смотреть рецепт
Рецепт пирожков с печенью
214 ккал

4.5

109

5

3 ч
Пирожки с печенью, приготовленные по этому рецепту, получаются очень вкусными, ...
Основные ингредиенты:

Мука

Говяжья печень

Молоко

Лук

Морковь

Сахар

Растительное масло

Яйцо

Смотреть рецепт
Как приготовить ленивые голубцы в духовке
194 ккал

4.6

110

0

1 ч
Порой нет времени на приготовление классических голубцов, но всегда есть выход. ...
Основные ингредиенты:

Фарш мясной

Белокочанная капуста

Рис сухой

Сметана

Репчатый лук

Морковь

Яйцо

Томатная паста

Мука

Смотреть рецепт
Овощной суп с рыбой
26 ккал

4.5

54

3

1 ч
Овощной суп с рыбой - легкий и полезный. Нежный вкус рыбы прекрасно сочетается с ...
Основные ингредиенты:

Рыба

Кабачок

Картофель

Болгарский перец

Помидор

Лук

Морковь

Шпинат

Растительное масло

Смотреть рецепт
Ленивые беляши с грибами
264 ккал

4.8

65

0

1 ч
Беляши и холодные, и горячие любят все, но не всегда есть время на их приготовление. ...
Основные ингредиенты:

Вода

Масло растительное

Мука

Грибы

Лук репчатый

Соевый соус

Дрожжи (сухие)

Смотреть рецепт
Хлеб с начинкой
231 ккал

5.0

13

0

3 ч
Вместо бутербродов можно приготовить сразу хлеб с начинкой. А сколько вариантов ...
Основные ингредиенты:

Яйцо (вареное)

Мука ржаная

Мука пшеничная

Филе куриное

Вода (теплая)

Грибы

Сыр твердый

Колбаса

Масло оливковое

Смотреть рецепт
Пирожки с вишней и абрикосом
206 ккал

5.0

23

0

3 ч
Моя маленькая дочка очень любит пирожки с фруктами и ягодами, поэтому когда ...
Основные ингредиенты:

Мука

Молоко

Вишня

Абрикос

Сахар

Яйцо

Сливочное масло

Дрожжи свежие

Растительное масло

Смотреть рецепт