Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
19.4 г |
| Жиры
|
13.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.1 г |
| Углеводы
|
0 г |
| Холестерин
|
55.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лещ
|
| 2
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.56 мг |
| Кальций
|
13.89 мг |
| Калий
|
138.89 мг |
| Магний
|
8.33 мг |
| Марганец
|
0.01 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
13.89 мкг |
| Цинк
|
0.28 мг |
| Фосфор
|
83.33 мг |
| Витамин A
|
13.89 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
1.39 мкг |
| Витамин D
|
1.39 мкг |
| Витамин E
|
277.78 мкг |
| Витамин K
|
2.78 мкг |
| Витамин PP
|
2.78 мг |
| Фолиевая кислота
|
2.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
