Калорийность блюда - 221 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
221 кКал |
| Белки
|
5.6 г |
| Жиры
|
7.4 г |
| Насыщенные жиры
|
2.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.7 г |
| Углеводы
|
29.8 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
23.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Мука высшего сорта
|
| 3
|
Картофель толченый
|
| 4
|
Сыр твердых сортов
|
| 5
|
Яйцо куриное
|
| 6
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.47 мг |
| Кальций
|
55.81 мг |
| Калий
|
139.53 мг |
| Магний
|
9.3 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
2.79 мкг |
| Цинк
|
0.47 мг |
| Фосфор
|
55.81 мг |
| Витамин A
|
27.91 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин D
|
0.09 мкг |
| Витамин E
|
186.05 мкг |
| Витамин K
|
4.65 мкг |
| Витамин PP
|
0.47 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.3 мкг |
| Бета-каротин
|
18.6 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
