Калорийность блюда - 182 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
182 кКал |
| Белки
|
15.6 г |
| Жиры
|
11.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.7 г |
| Углеводы
|
1.9 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
31.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Семга
|
| 2
|
Соевый соус
|
| 3
|
Лимонный сок
|
| 4
|
Кунжут
|
| 5
|
Петрушка
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.39 мг |
| Кальций
|
19.46 мг |
| Калий
|
194.55 мг |
| Магний
|
11.67 мг |
| Марганец
|
0.19 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
11.67 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
116.73 мг |
| Витамин A
|
38.91 мкг |
| Витамин B-6
|
0.19 мг |
| Витамин B-12
|
1.95 мкг |
| Витамин С
|
3.89 мг |
| Витамин D
|
3.89 мкг |
| Витамин E
|
77.82 мкг |
| Витамин K
|
19.46 мкг |
| Витамин PP
|
3.89 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.78 мкг |
| Бета-каротин
|
194.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
