Калорийность блюда - 175 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
175 кКал |
| Белки
|
10.9 г |
| Жиры
|
5.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.6 г |
| Углеводы
|
18.2 г |
| Клетчатка
|
2.7 г |
| Холестерин
|
169.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйцо
|
| 2
|
Обезжиренное молоко
|
| 3
|
Молотые овсяные хлопья
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.36 мг |
| Кальций
|
36.36 мг |
| Калий
|
136.36 мг |
| Магний
|
27.27 мг |
| Марганец
|
0.45 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
13.64 мкг |
| Цинк
|
0.91 мг |
| Фосфор
|
90.91 мг |
| Витамин A
|
90.91 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.45 мкг |
| Витамин D
|
0.91 мкг |
| Витамин E
|
0.45 мкг |
| Витамин K
|
0.45 мкг |
| Витамин PP
|
0.45 мг |
| Фолиевая кислота
|
18.18 мкг |
| Бета-каротин
|
45.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
