Калорийность блюда - 102 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
102 кКал |
| Белки
|
5.3 г |
| Жиры
|
0.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
0.3 г |
| Углеводы
|
19.9 г |
| Клетчатка
|
2.7 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Гречка отварная
|
| 2
|
Яичные белки
|
| 3
|
Смородина
|
| 4
|
Клюква сушеная
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.53 мг |
| Кальций
|
7.98 мг |
| Калий
|
79.79 мг |
| Магний
|
21.28 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.66 мкг |
| Цинк
|
0.27 мг |
| Фосфор
|
53.19 мг |
| Витамин A
|
2.66 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин С
|
2.66 мг |
| Витамин E
|
0.13 мкг |
| Витамин K
|
1.33 мкг |
| Витамин PP
|
0.27 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.32 мкг |
| Бета-каротин
|
13.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
