Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
185 кКал |
| Белки
|
14.6 г |
| Жиры
|
9.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
9.7 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
24.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Дорадо
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Чеснок
|
| 4
|
Оливки
|
| 5
|
Изюм
|
| 6
|
Хлеб
|
| 7
|
Орехи
|
| 8
|
Карри
|
| 9
|
Розмарин
|
| 10
|
Лимон
|
| 11
|
Оливковое масло
|
| 12
|
Соевый соус
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
12.15 мг |
| Калий
|
97.21 мг |
| Магний
|
6.08 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
3.65 мкг |
| Цинк
|
0.24 мг |
| Фосфор
|
36.45 мг |
| Витамин A
|
12.15 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.61 мкг |
| Витамин С
|
2.43 мг |
| Витамин D
|
0.61 мкг |
| Витамин E
|
121.51 мкг |
| Витамин K
|
6.08 мкг |
| Витамин PP
|
1.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.08 мкг |
| Бета-каротин
|
60.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
