Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
168 кКал |
| Белки
|
10.5 г |
| Жиры
|
7.9 г |
| Насыщенные жиры
|
2.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.9 г |
| Углеводы
|
15.8 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
32.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе сёмги
|
| 2
|
Стручковая фасоль
|
| 3
|
Рис
|
| 4
|
Твёрдый сыр
|
| 5
|
Яйцо
|
| 6
|
Лимонный сок
|
| 7
|
Укроп
|
| 8
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.66 мг |
| Кальций
|
52.63 мг |
| Калий
|
105.26 мг |
| Магний
|
13.16 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
6.58 мкг |
| Цинк
|
0.66 мг |
| Фосфор
|
65.79 мг |
| Витамин A
|
39.47 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.66 мкг |
| Витамин С
|
2.63 мг |
| Витамин D
|
0.66 мкг |
| Витамин E
|
263.16 мкг |
| Витамин K
|
6.58 мкг |
| Витамин PP
|
1.32 мг |
| Фолиевая кислота
|
13.16 мкг |
| Бета-каротин
|
65.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
