Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
79 кКал |
| Белки
|
3.2 г |
| Жиры
|
1.9 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
1.3 г |
| Углеводы
|
12.7 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
6.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Картофель
|
| 2
|
Натуральный йогурт
|
| 3
|
Солёный огурец
|
| 4
|
Сладкая горчица
|
| 5
|
Горбуша холодного копчения
|
| 6
|
Салатные листья (мангольд)
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.32 мг |
| Кальций
|
19.06 мг |
| Калий
|
127.06 мг |
| Магний
|
6.35 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
2.54 мкг |
| Цинк
|
0.19 мг |
| Фосфор
|
25.41 мг |
| Витамин A
|
38.12 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.13 мкг |
| Витамин С
|
2.54 мг |
| Витамин E
|
63.53 мкг |
| Витамин K
|
12.71 мкг |
| Витамин PP
|
0.64 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.35 мкг |
| Бета-каротин
|
38.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
