Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
143 кКал |
| Белки
|
13.2 г |
| Жиры
|
7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
5.7 г |
| Углеводы
|
7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
26.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Отварной длиннозерный рис
|
| 2
|
Куриная отварная грудка
|
| 3
|
Свежие огурцы
|
| 4
|
Консервированные шампиньоны
|
| 5
|
Майонез
|
| 6
|
Соевый соус
|
| 7
|
Сок лимона
|
| 8
|
Горчица
|
| 9
|
Укроп
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.44 мг |
| Кальций
|
8.79 мг |
| Калий
|
131.81 мг |
| Магний
|
8.79 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.39 мкг |
| Цинк
|
0.44 мг |
| Фосфор
|
70.3 мг |
| Витамин A
|
43.94 мкг |
| Витамин B-6
|
0.18 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
1.76 мг |
| Витамин E
|
87.87 мкг |
| Витамин K
|
8.79 мкг |
| Витамин PP
|
4.39 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.79 мкг |
| Бета-каротин
|
26.36 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
