Калорийность блюда - 226 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
226 кКал |
| Белки
|
16.7 г |
| Жиры
|
17.1 г |
| Насыщенные жиры
|
2.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.6 г |
| Углеводы
|
1 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
41.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Стейк семги
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Лимон
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.42 мг |
| Кальций
|
8.33 мг |
| Калий
|
166.67 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.02 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
10.42 мкг |
| Цинк
|
0.21 мг |
| Фосфор
|
125 мг |
| Витамин A
|
20.83 мкг |
| Витамин B-6
|
0.21 мг |
| Витамин B-12
|
2.08 мкг |
| Витамин С
|
6.25 мг |
| Витамин D
|
4.17 мкг |
| Витамин E
|
625 мкг |
| Витамин PP
|
4.17 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
