Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
184 кКал |
| Белки
|
15.5 г |
| Жиры
|
13.4 г |
| Насыщенные жиры
|
5.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.2 г |
| Углеводы
|
2.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
30.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Морковь
|
| 4
|
Сыр твёрдых сортов
|
| 5
|
Лимонный сок
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
82.47 мг |
| Калий
|
154.64 мг |
| Магний
|
10.31 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
10.31 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
103.09 мг |
| Витамин A
|
51.55 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
1.03 мкг |
| Витамин С
|
2.06 мг |
| Витамин D
|
1.03 мкг |
| Витамин E
|
103.09 мкг |
| Витамин K
|
5.15 мкг |
| Витамин PP
|
2.06 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.15 мкг |
| Бета-каротин
|
309.28 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
