Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
149 кКал |
| Белки
|
10.9 г |
| Жиры
|
10.9 г |
| Насыщенные жиры
|
5.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.3 г |
| Углеводы
|
3.3 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
32.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе слабосолёной красной рыбы
|
| 2
|
Творожный сыр сливочный
|
| 3
|
Огурец свежий
|
| 4
|
Сладкий болгарский перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.43 мг |
| Кальций
|
43.48 мг |
| Калий
|
173.91 мг |
| Магний
|
10.87 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.11 мг |
| Селен
|
10.87 мкг |
| Цинк
|
0.43 мг |
| Фосфор
|
86.96 мг |
| Витамин A
|
108.7 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
1.09 мкг |
| Витамин С
|
10.87 мг |
| Витамин D
|
1.09 мкг |
| Витамин E
|
108.7 мкг |
| Витамин K
|
10.87 мкг |
| Витамин PP
|
2.17 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.87 мкг |
| Бета-каротин
|
652.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
