Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
10.2 г |
| Жиры
|
13 г |
| Насыщенные жиры
|
5.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.4 г |
| Углеводы
|
16.7 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
27.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Макароны
|
| 2
|
Куриное филе
|
| 3
|
Шампиньоны
|
| 4
|
Сливки
|
| 5
|
Шпинат
|
| 6
|
Пармезан
|
| 7
|
Чеснок
|
| 8
|
Сливочный сыр
|
| 9
|
Оливковое масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.93 мг |
| Кальций
|
55.56 мг |
| Калий
|
138.89 мг |
| Магний
|
13.89 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
4.63 мкг |
| Цинк
|
0.93 мг |
| Фосфор
|
74.07 мг |
| Витамин A
|
46.3 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.19 мкг |
| Витамин С
|
0.93 мг |
| Витамин D
|
0.19 мкг |
| Витамин E
|
185.19 мкг |
| Витамин K
|
9.26 мкг |
| Витамин PP
|
2.78 мг |
| Фолиевая кислота
|
9.26 мкг |
| Бета-каротин
|
277.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
