Калорийность блюда - 177 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
177 кКал |
| Белки
|
6.1 г |
| Жиры
|
11.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.1 г |
| Углеводы
|
12.1 г |
| Клетчатка
|
3 г |
| Холестерин
|
80.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Авокадо
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Творожный сыр
|
| 4
|
Хлеб ржаной
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
30.3 мг |
| Калий
|
202.02 мг |
| Магний
|
20.2 мг |
| Марганец
|
0.2 мг |
| Медь
|
0.1 мг |
| Селен
|
6.06 мкг |
| Цинк
|
0.4 мг |
| Фосфор
|
60.61 мг |
| Витамин A
|
60.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.2 мкг |
| Витамин С
|
3.03 мг |
| Витамин D
|
0.4 мкг |
| Витамин E
|
404.04 мкг |
| Витамин K
|
6.06 мкг |
| Витамин PP
|
1.01 мг |
| Фолиевая кислота
|
20.2 мкг |
| Бета-каротин
|
101.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
