Калорийность блюда - 235 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
235 кКал |
| Белки
|
7.8 г |
| Жиры
|
9.6 г |
| Насыщенные жиры
|
6.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.5 г |
| Углеводы
|
15.7 г |
| Холестерин
|
26.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.09 мг |
| Кальций
|
391.3 мг |
| Калий
|
391.3 мг |
| Магний
|
26.09 мг |
| Марганец
|
0.04 мг |
| Медь
|
0.04 мг |
| Селен
|
4.35 мкг |
| Цинк
|
1.3 мг |
| Фосфор
|
260.87 мг |
| Витамин A
|
43.48 мкг |
| Витамин B-6
|
0.04 мг |
| Витамин B-12
|
0.43 мкг |
| Витамин D
|
0.43 мкг |
| Витамин E
|
0.22 мкг |
| Витамин PP
|
0.22 мг |
| Фолиевая кислота
|
8.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
