Калорийность блюда - 137 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
137 кКал |
| Белки
|
3.1 г |
| Жиры
|
4.6 г |
| Насыщенные жиры
|
0.6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4 г |
| Углеводы
|
18.3 г |
| Клетчатка
|
1.5 г |
| Холестерин
|
56.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сыворотка (или вода)
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Растительное масло
|
| 4
|
Овсяные хлопья
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.46 мг |
| Кальций
|
15.27 мг |
| Калий
|
45.8 мг |
| Магний
|
15.27 мг |
| Марганец
|
0.23 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
4.58 мкг |
| Цинк
|
0.31 мг |
| Фосфор
|
30.53 мг |
| Витамин A
|
30.53 мкг |
| Витамин B-6
|
0.03 мг |
| Витамин B-12
|
0.15 мкг |
| Витамин D
|
0.31 мкг |
| Витамин E
|
458.02 мкг |
| Витамин K
|
0.76 мкг |
| Витамин PP
|
0.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.63 мкг |
| Бета-каротин
|
15.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
