Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
222 кКал |
| Белки
|
11.6 г |
| Жиры
|
17.3 г |
| Насыщенные жиры
|
6 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.3 г |
| Углеводы
|
3 г |
| Клетчатка
|
0.4 г |
| Холестерин
|
164.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сардина консервированная в масле
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Лук красный
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
119.4 мг |
| Калий
|
119.4 мг |
| Магний
|
14.93 мг |
| Марганец
|
0.07 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
7.46 мкг |
| Цинк
|
0.75 мг |
| Фосфор
|
119.4 мг |
| Витамин A
|
74.63 мкг |
| Витамин B-6
|
0.15 мг |
| Витамин B-12
|
0.75 мкг |
| Витамин С
|
1.49 мг |
| Витамин D
|
0.75 мкг |
| Витамин E
|
74.63 мкг |
| Витамин K
|
7.46 мкг |
| Витамин PP
|
1.49 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.93 мкг |
| Бета-каротин
|
44.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
