Калорийность блюда - 185 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
185 кКал |
| Белки
|
9 г |
| Жиры
|
14.1 г |
| Насыщенные жиры
|
4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
10.1 г |
| Углеводы
|
5 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
186.9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Яйца куриные
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Лук зеленый
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Сыр (брынза)
|
| 6
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
75.38 мг |
| Калий
|
100.5 мг |
| Магний
|
10.05 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
15.08 мкг |
| Цинк
|
0.6 мг |
| Фосфор
|
100.5 мг |
| Витамин A
|
100.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.5 мкг |
| Витамин С
|
1.01 мг |
| Витамин D
|
0.5 мкг |
| Витамин E
|
0.25 мкг |
| Витамин K
|
1.01 мкг |
| Витамин PP
|
0.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
15.08 мкг |
| Бета-каротин
|
50.25 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
